Tips Cara Menurunkan Berat Badan – Jika membahas berat badan di
hadapan wanita sangat sensitif sekali, karena wanita manapun pasti ingin
memiliki berat badan yang ideal maka dari itu berat badan menjadi
masalah terbesar wanita selain kulit dan rambut.
Berat badan yang bagus
merupakan berat badan yang sesuai dengan tinggi badan yang di miliki
nya, sehingga akan terlihat sempurna. Tetapi masalah nya banyak yang
memiliki berat badan yang berlebihan dan jauh dari kata ideal atau pun
sempurna.
Dengan ada nya pipi yang ukuran besar, di tambah dengan
lengan, paha dan pasti nya perut yang besar menjadi permasalahan wanita
yang kerap kali mengganggu. Banyak yang tidak percaya diri dengan berat
badan yang di miliki nya karena lipatan tubuh membuat sulit mencari
jenis pakaian yang bagus karena tidak ada ukuran yang pas sehingga
menyebabkan penampilan kurang sempurna. Berat badan berlebih atau gemuk
sebenar nya tidak hanya sering terjadi pada wanita saja tetapi juga
cukup sering terjadi pada laki laki.
Memiliki berat badan yang
besar yang terjadi pada wanita biasa nya di sebabkan karena setelah
melahirkan, akibat perubahan hormon dan juga karena menyusui yang
mengharuskan banyak makan sehingga berat badan meningkat setelah
melahirkan. Selain itu juga,karena makan makanan yang berlemak terlalu
sering juga, atau pola makan yang tidak teratur sehingga berat badan
akan meningkat.
Makanan dengan waktu yang tidak teratur bisa
meningkatkan berat badan dengan cepat, seperti makan di malam hari dan
juga porsi makan yang lebih banyak karena menunda waktu makan. Selain
itu juga meningkatnya berat badan bisa di sebabkan oleh makan makanan
berlemak, makan makanan berlemak akan menambah lemak di dalam tubuh
semakin banyak, dan jika lemak yang banyak tidak di bakar dengan
berolahraga maka akan semakin meningkat nya berat badan, baik laki laki
dan perempuan bisa gemuk akibat hal seperti kebisaan buruk diatas.
Alkohol dan minuman tidak sehat lain nya juga bisa menyebabkan naik nya
berat badan.
Tips Cara Menurunkan Berat Badan
jika
bobot tubuh semakin bertambah maka beban tulang untuk menopang tubuh
juga akan semakin bertambah berat, maka dari itu berat badan yang
semakin bertambah bisa semakin menyebabkan tulang semakin terbebani
sehingga bisa menyebabkan gerak tubuh akan terbatasi, dan tidak jarang
juga bisa menyebabkan nyeri sendi akibat beban yang semakin bertambah.
Tidak hanya akan bisa menyebabkan nyeri sendi atau masalah pada tulang
saja, tetapi juga bisa menyebabkan jantung terganggu juga kesehatan nya,
karena semakin berat badan bertambah karena banyak nya lemak yang juga
bertambah maka bisa menyebabkan naik nya tekanan darah, sehingga bisa
menyebabkan penyakit pada jantung, dan juga bisa berakibat penyakit stroke juga.
Maka
dari itu akibat gangguan kesehatan yang begitu banyak bisa terjadi
hanya karena berat badan gemuk maka tidak ada salah nya juga jika
menjaga berat badan agar kembali normal, atau pun agar tetap normal jika
masih memiliki berat badan yang normal. Ada tips cara menurunkan berat
badan yang bisa di lakukan jika ingin mengatasi lebih nya berat badan
yang di miliki. Tips cara menurunkan berat badan yang bisa di lakukan
bisa seperti di bawah ini :
- Jaga pola makan
Tips
cara menurunkan berat badan yang pertama untuk di lakukan yaitu bisa
dengan menjaga pola makan. Jika ingin mengembalikan berat badan kembali
normal atau ingin mempertahankan berat badan yang di miliki bisa dengan
menjaga pola makan. Jaga pola makan agar jam makan selalu tepat waktu
bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Jika telah tiba
waktu makan sebaik nya tidak di tunda, agar tidak meningkatkan porsi
makan yang meningkat dengan banyak. Tips cara menurunkan berat badan
sebaik hindari jam makan malam agar tidak meningkatkan berat badan lagi.
- Kurangi makanan berlemak
Tips
cara menurunkan berat badan yang kedua yaitu bisa dengan mengurangi
makanan yang menjadi sumber penyebab naik nya berat badan dengan cepat.
Tips cara menurunkan berat badan dengan cepat bisa dengan menghindari
makanan yang bisa menjadi penyebab naik nya berat badan seperti makanan
berlemak pasti nya dan juga makanan olahan cepat saji.
- Makan lebih banyak sayur dan buah
Tips
cara menurunkan berat badan yang selanjut nya dengan makan lebih banyak
makan sayur dan buah. Makanan yang sehat seperti sayur dan buah bisa
membantu menurunkan berat badan karena bisa di cerna dengan cepat dan
juga tidak memiliki kadar lemak jenuh di dalam nya maka dari itu makan
lebih banyak sayur dan buah untuk cara diet cepat.
- Minum air putih
Tips
cara menurunkan berat badan yang selanjut nya bisa dengan banyak minum
air putih. Karena air putih juga bisa membantu untuk mengimbangi lemak
yang banyak di dalam tubuh sehingga minum air putih bisa membantu
menurunkan berat badan juga.
- Olahraga
Tidak
ketinggalan dalam tips cara menurunkan berat badan yaitu olahraga,
olahraga akan membantu membakar kalori yang menjadi penyebab gemuk.