Cara Menurun Berat Badan Alami – Menurunkan berat
badan yang terkadang menjadi sebuah tantangan tersendiri di zaman era
modern sekarang ini. pada kombinasi pada berbagai jenis makanan lezat
yang pada perubahan di zaman ini tidak lagi untuk menuntut banyaknya
aktivitas bergerak yang akan membuat berat badan anda menjadi semakin
naik. Untuk menekan dari kenaikan berat badan ini pada sebagian orang
akan mungkin memilih dengan melakukan olahraga dan melakukan program
diet.
Tidak semua orang memiliki waktu yang cukup dan tertahankan untuk
melakukan diet dengan teratur. Padahal banyak sekali cara menurunkan
berat badan alami dengan mudahnya anda melakukan perawatan ini dengan
cepat dan melakukan penerapan pada proses yang sedang dijalankan untuk
melakukan program diet sehat. Namun ada banyak cara menurunkan berat
badan alami yang dengan mudahnya anda lakukan lagi misalnya saja, dengan
melakukan olahraga sehat yang akan sangat membantu anda dalam
menurunkan berat badan bila anda melakukan perawatan ini dengan rutin.
Memiliki
tubuh gemuk merupakan sangat menjengkelkan apalagi menjadi bahan ejekan
bagi semua orang, dan terlebih akan membuat anda kesulitan dalam
memilih baju karena sangat sulit untuk menemukan ukuran yang pas pada
diri anda. namun kegemukan yang anda rasakan misalnya saja dengan hal
yang wajar, misalnya pada faktor keturunan dari orang tua bakal hal ini
banyak yang merasa kesal kenapa hal ini bisa terjadi, apalagi sekarang
ini banyak sekali cara menurunkan berat badan alami atau pun dengan
melakukan hal yang sangat ekstrim, dengan melakukan sedot lemak apalagi
perempuan sekarang ini sering kita lihat banyak memiliki berat badan
meningkatkan yang biasanya akan disebabkan wanita gemar sekali memakan
makanan yang mengandung manis, misalnya cokelat pada minuman yang
mengandung kadar gula tinggi maka akan dengan mudahnya memicu anda untuk
bertambahnya berat badan anda.
ada baiknya anda menggantinya
dengan buah dan sayuran yang sangat baik sekali untuk dijadikan sebagai
menu diet dalam cara menurunkan berat badan alami dan tidak perlu anda
khawatirkan bahwa dengan mengkonsumsi buah dan sayuran akan sangat
membantu anda dalam menghindari dari berbagai jenis gangguan kesehatan
yang ada di dalam tubuh anda. namun sebelum saya membahas tentang cara
menurunkan berat badan alami, yang perlu anda ketahui terlebih dahulu
apa saja penyebab yang menimbulkan kelebihan berat badan.
Resiko Kelebihan Berat Badan
Obesitas
memang tidaklah bagus untuk dipandang apalagi akan membuat anda merasa
malu dengan hal ini yang terjadi pada diri anda. resiko kelebihan berat
badan :
- Osteoarthritis
- Stroke
- Diabetes tipe 2 (yang biasanya akan timbul pada orang dewasa)
- Serangan jantung
- Gagal jantng
- Masalah batu kandung empedu dan batu kandung kemih
- Arhritis atau gout
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Penyakit kanker misalnya (kanker usus besar dan kanker prostat)
Cara Menurunkan Berat Badan Alami
Mengkonsumsi protein, lemak dan sayuran
Mengkonsumsi
protein pada setiap makanan yang anda konsumsi merupakan cara
menurunkan berat badan alami dan sangat sehat sekali untuk kesehatan
tubuh anda. mengkonsumsinya minimal 20 sampai 50 gram dalam seharinya.
Namun anda bisa mendapatkan kandungan protein yang ada di dalam makanan
anda, misalnya : daging, ayam telur, makanan tersebut akan meningkatkan
pada sistem metabolisme yang ada di dalam tubuh anda. namun ada juga
lemak sehat yang boleh anda mengkonsumsinya untuk cara menurunkan berat
badan alami : minyak zaitun, mentega, dan minyak kelapa. Pada penggunaan
bahan ini sangat baik untuk di konsumsi bila anda sedang melakukan cara
menurunkan berat badan alami dan di tambahkan dengan memperhatikan
makanan apa saja yang akan memicu meningkatkan berat badan anda.
Kurangi karbohidrat dan gula
Cara
menurunkan berat badan alami dengan mengurangi konsumsi gula dan
karbohidrat. Kedua bahan ini yang memiliki kandungan makanan yang akan
merangsang sekresi insulin, yaitu pada hormon yang dapat menyimpan lemak
yang ada di dalam tubuh. Cara menurunkan berat badan alami jika
seseorang ingin menurunkan badan sebanyak 5 kg selama seminggu hanya
dengan tidak memasukkan pada karbohidrat di dalam menu makanan anda.
Motivasi
Untuk
cara menurunkan berat badan alami dengan memberikan motivasi diri
sendiri. Tidak dapat di pungkiri bahwa segala hal yang dapat ditanamkan
pada pikiran yang akan lebih efektif untuk membuat seseorang akan
bersemangat dalam melakukan dietnya.
Lemon
Mengkonsumsi
jus lemon yang akan sangat membantu anda dalam cara menurunkan berat
badan alami yang dengan mudahnya anda mengkonsumsinya. Minum jus lemon
dengan rutin agar terhindar dari peningkatan pada berat badan anda.
Alpukat
Mengkonsumsi
alpukat yang dapat anda jadikan sebagai cemilan, namun penggunaan
alpukat yang paling baik dengan menggunakannya tanpa gula, alpukat yang
akan membuat anda menjadi rasa kenyang agak lama mengkonsumsi alpukat
setiap hari merupakan cara menurunkan berat badan alami dan dengan mudah
sekali anda mengkonsumsinya.